Tiefe Entspannung & Harmonie mit dem kohärenten Atmen
Peter Eisenegger
Verleger
"Dieser Onlinekurs ist professionell und didaktisch sehr gut aufbereitet. Die einzelnen Lektionen enthalten so viel Wissen wie man nur unterbringen kann. Ich kann den Onlinekurs allen empfehlen, die das kohärente Atmen erlernen wollen!"
Theresa Zeller
Praktische Ärztin
"Ich habe bis jetzt kein anderes so gutes und umfassendes Training zum kohärenten Atmen gefunden. Ich lege es all meinen Patienten ans Herz. Viele meiner Patienten haben bereits sowohl physisch als auch psychisch vom kohärenten Atmen profitiert. Elisha Koppensteiner beantwortet alle Fragen kompetent und mit viel Detailwissen."
Honza Dolensky
Universitätslektor, Yoga- &
Achtsamkeitslehrer
"Das kohärente Atmen ist für mich eine wertvolle Ergänzung meiner Praxis. Und auch in meinen Kursen binde ich es gerne ein.
In diesem Onlinekurs werden Sie alles lernen was Sie über das kohärente Amten wissen müssen, um es ganz frei anwenden zu können."
In diesem Kurs enthalten:
- Schritt für Schritt Übungsanleitungen zum kohärenten Atem.
- Detailreiche Videos zu den theoretischen Zusammenhängen.
- Über 4 Stunden Übungsvideos und Übungsmaterial.
- 14 MP3s mit Übungen und Anleitungen zum Herunterladen.
- Monatliche Live Sessions für Fragen & Antworten.
Ganz im Fluss - Kursinhalte
Du kannst dir die ersten beiden Videos als Vorschau ansehen!
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Die Grundlagen des kohärenten Atems
(8:12)
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Was tun wenn der Rhythmus 5 Sekunden ein/aus zu langsam ist?
(1:58)
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Die eigene kohärentes Atmen Praxis beginnen. Wie?
(4:31)
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Die perfekte Welle: Atemfluss und Rhythmus
(5:19)
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Atemfluss und Rhythmus Übung | 12 Minuten
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Geatmet werden: Bauchatmung
(8:26)
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Bauchatmung Übung | 15 Minuten
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Bauchatmung Vertiefung
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Weniger ist Mehr: Atemvolumen
(4:54)
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Atemvolumen Übung | 14 Minuten
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Loslassen macht frei: Bewusste Entspannung
(3:29)
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Bewusste Entspannung Übung | 20 Minuten
(3:29)
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Warum gezieltes Atmen extrem wirkungsvoll ist
(6:48)
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Der wilde Rhythmus des Lebens: die Herzratenvariabilität
(4:50)
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Die perfekte Welle: die Valsava Welle
(6:54)
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Geboren um zu lieben: das autonome Nervensystem & die Polyvagal Theorie
(6:23)
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Polyvagal Theorie Vertiefung
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Zurück zur eigenen Stärke: der Vagus Nerv und die vagale Bremse
(6:18)
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Vagus Nerv Vertiefung
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Zusammenfassung
(0:47)
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Literaturliste
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Coming into Flow 1 - Atemrhythmus verlangsamen von 3 auf 5 Sekunden ein/aus | 25 Minuten
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Coming into Flow 2 - Atemrhythmus verlangsamen von 4 auf 6 Sekunden ein/aus | 26 Minuten
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KA Rhythmus 5 Sekunden ein/aus | 21 Minuten
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KA Rhythmus 5,5 Sekunden ein/aus | 21 Minuten
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KA Rhythmus 6 Sekunden ein/aus | 21 Minuten
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Das kohärente Atmen angeleitet | 5 Sekunden ein/aus | 22 Minuten
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Deep Flow | KA mit Solfeggio Frequenzen | 5,5 Sekunden | 30 Minuten
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Flow Rising | KA mit Solfeggio Frequenzen | 5,5 Sekunden | 30 Minuten
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Tiefenentspannung pur | KA mit 6 Toren | 22 Minuten
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Sofort einschlafen mit dem kohärenten Atmen | 28 Minuten
Feedback
Das online Training hat meine Erwartungen übertroffen. - Anke
Ich schlafe so gut wie seit Jahren nicht! - Peter
Durch das kohärente Atmen fühle ich mich besser und habe eindeutig ein besseres Nervenkostüm. - Jutta
Das kohärente Atmen hat meine Meditationspraxis vertieft und auch im Alltag fühle ich mich gelassener und freier. - Viktor
Mein biologisches Alter ist laut HRV -Messung um mehr als zehn Jahre gesunken seit ich das kohärente Atmen übe! - Nina
Ich fühle mich Lebendiger und mehr bei mir, durch das kohärente Atmen. - Sonja